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Colazione ideale: 5 idee per fare il pieno di energie

Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero... dicevano le nostre nonne.
E avevano ragione: quello che facciamo al risveglio è un pasto davvero importante. Una prima colazione ricca e sana ci permette di fare il pieno d’energia e iniziare la giornata con una marcia in più! 
 
Ecco alcune ricette di torte, smoothie, biscotti... per una prima colazione all'insegna di vitalità e dolcezza. Perché una colazione preparata con amore è sempre il miglior modo per aprire gli occhi su un giorno nuovo.
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Le 5 regole della colazione perfetta
Quali sono i principi da rispettare perché la nostra colazione sia davvero sana ed equilbrata?
Ecco, per iniziare, i 5 must della colazione ideale:
 
- Una bevanda calda o fredda, per reidratare il nostro corpo dopo una notte di sonno: caffè, tè, tisane, succhi di frutta... e per cominciare, sempre e comunque, un bel bicchierone d’acqua fresca.
Latte, yogurt, uova, per assicurare al nostro organismo un apporto di proteine e calcio.
- Un prodotto che contenga carboidratipane, fette biscottate, biscotti, cereali, torte... per fare il pieno di energie e dare al nostro stomaco quella sensazione di sazietà che ci farà sopravvivere fino all’ora di pranzo.
Frutta fresca di stagione o marmellata, per un massimo di fibre e zuccheri semplici naturali.
- Un sorriso, per iniziare sempre la giornata nel migliore dei modi :)
 
Scopri 5 ricette per la tua colazione per far sì che sia sempre un momento goloso in cui prenderti cura di te e delle persone che ami.

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